9 titok a tökéletes alváshoz a repülőgépen

Szerencsések azok, akik eltudnak aludni egy repülőgépen. A legtöbben viszont nem ilyen szerencsések, és nem tudnak elaludni ilyen kényelmetlen helyzetben, valamint idegenek között.

Bemutatunk néhány trükköt, amelyet utasok tapasztaltak meg, hogyan érkezz meg kipihenve.

ÉJSZAKA A LEGJOBB IDŐ A REPÜLÉSHEZ

Ha lehetőséged van olyan járatot válassz, amikor általában aludni szoktál. Ébredj fel 2-3 órával korábban a járatot megelőző éjszakán, hogy gyorsabban el tudj aludni a fedélzeten.

A LEGJOBB NAPOK KEDDEN ÉS SZERDÁN VANNAK

Ha kevesebb utast és több helyet szeretnél, válaszd a népszerűtlen napokat: rendszerint a kedd és a szerda. Pénteken és ünnepnapok előtt leginkább zsúfoltak.

A TÖKÉLETES HELY AZ ABLAKNÁL VAN

Mindig próbálj ablak melletti helyet választani, hogy a fejed oda tudd támasztani, és így nem kell aggódnod, ha a melletted ülő vécére szeretne menni.

DÖNTSD HÁTRA AZ ÜLÉS HÁTTÁMLÁJÁT MAXIMÁLISAN

Ha igazi pihenésre vágysz, döntsd hátra az ülést, amennyire csak tudod – csak győződj meg róla, hogy a mögötted ülőt nem zavarja. Órákig derékszögű ülésekben hamar megfájdulhat a derekad.

A RUHÁKNAK MELEGNEK ÉS KÉNYELMESNEK KELL LENNIÜK

A fedélzeten laza ruhákat viselj, amelyek nem akadályoznak a mozgásban. Ha a légitársaság nem biztosít takarókat, vigyél dzsekit és meleg zoknit is.

RÖGZÍTSD A BIZTONSÁGI ÖVET A RUHÁDRA

A biztonsági öv a ruhádon vagy a takarón túl nem fogja kényelmesebbé tenni az alvásodat, de megakadályozza, hogy a légiutas kísérők felébresszenek, ha a gép turbulenciát tapasztal.

ALVÁSI TARTOZÉKOK

A fény és a zaj a fő tényezők, amelyek megakadályozzák, hogy elaludj. Ezért használj alvómaszkot és fülvédőt.

Azért, hogy a kényelmesen pihenj, vigyél magaddal egy különleges párnát. Ha nincs, használj sálat vagy pulóvert.

RAKD EL A SZERKENTYŰKET

Ne nézz filmeket a telefonon, táblagépen vagy laptopon, mert a képernyőn megjelenő kék fény felébreszti az agyad. Vegyél elő inkább egy könyvet, és ez segít elaludni gyorsabban.

ÉTEL ÉS ITAL

Az ételnek könnyűnek és egészségesnek kell lennie, míg a legjobb ital a tea (a gyógynövény tökéletes) vagy sima víz. Felejtsd el a kávét vagy az alkoholt: az utóbbi megnyugtathat, de rombolja az alvás minőségét.

Facebook Comments
Osszd meg a barátaiddal is:
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Ez a weboldal a felhasználói élmény optimalizálása érdekében sütiket használ. Felhasználási feltételek

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close